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苹果的营养价值高吗 什么时候吃最好
2022-09-23

苹果是一种营养价值非常高的水果,适量食用对身体健康也有很大的好处。具体内容如下:

苹果的营养价值高不高

苹果是一种营养价值很高的水果,适量食用可以起到凝神安眠、补脑养血的作用。苹果中含有丰富的多酚及黄酮类的物质,可以起到很好的抗氧化作用,能够起到排毒,防衰老,预防癌症等作用。

而且苹果中还含有很多果胶成分及微量元素,所以,适量食用可以起到保持血糖稳定,降低胆固醇等作用。苹果中还含有丰富的纤维素,食用后还可以促进肠胃蠕动,帮助身体排毒。苹果中还含有其它微量元素,适量食用可以让皮肤更加细腻,红润,有光泽。

什么时候吃苹果好

我们可以在上午吃苹果,也就是在早餐后的1-2个小时左右。这个时候是非常适合吃苹果的时间,既可以补充养分,又可以起到充饥的作用。

也可以选择在下午3-4点左右吃苹果,这个时间段大家无论是身体还是精神上都比较疲惫了,这个时候吃一个苹果,可以起到提神的作用。而且,这个时候午饭也消化的差不多了,还可以起到充饥的作用。大家在吃苹果的时候要注意,最好在15分钟左右吃完,这样更有利于营养的吸收。