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专家提醒:产后吃红糖一定要适量
2023-01-19

产后吃红糖是传统的月子饮食习惯,也具备一定的科学根据,但在这里,亲亲宝贝小编要重点提醒新妈妈的是,产后吃红糖一定要适量,千万不要吧多吃,否则会起到反作用。

产后吃红糖是传统的月子饮食习惯,也具备一定的科学根据,但在这里,亲亲宝贝小编要重点提醒新妈妈的是,产后吃红糖一定要适量,千万不要吧多吃,否则会起到反作用。

核心提示:红糖又叫黑糖、赤砂糖,是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体,含有丰富的钙,还含有铁、锰、锌、铜、铬等矿物质,对人体生长发育有一定促进作用。

产妇吃红糖是中国的传统,产妇红糖是在普通红糖的基础上,另外添加补血功能的阿胶,活血镇痛的胡椒。中医认为妇女产后身体多淤,且八脉空虚,每致腹痛。凡偏淤者,医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散,并嘱在药煎好后以红糖调服,目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

专家提醒:产后吃红糖一定要适量

虽说产妇吃红糖好,但是一定要适量。《本草纲目》一书中,称红糖为沙糖,并分析:“沙糖性温,殊于庶浆,故不宜多食……”如果产后无限制地食用红糖,对身体不但无益,反而有害。如果产妇吃红糖时间过长,阴道排出的液体多为鲜红色血液,这样会造成失血性贫血,还可影响于宫复原和身体康复。因此,产妇产后吃红糖的时间不宜太长,不宜多吃。另外,产妇运动少,多余的糖分易转化为脂肪,导致肥胖。

另外,专家提醒:新妈妈产后可适当吃点水果!

我国北方习惯产妇产后不能着凉和吃凉东西,如不能刷牙,否则牙齿会脱落;不能洗澡,否则会落下月子病,也不能吃水果。随着时代的发展,很多年轻的妈妈已摒弃了不能刷牙和洗澡的习惯,但仍然有很多人在产后的1个月内不敢吃水果。其实这种做法也是没有科学依据的。

产妇在生产过程中体力消耗较大,同时有失血,抵抗力下降,易贫血和感染。而水果中含有更多的维生素C,有助于促进铁剂的吸收,尽快纠正贫血,恢复体力。因产后伤口疼痛产妇卧床不起的时间较长,肠蠕动减慢,易发生便秘,而水果中含有丰富的膳食纤维,可以预防和治疗便秘。所以,在坐月子期间,如果没有胃肠道不适的情况,还是可以适当地吃一些新鲜水果的。

那么,产后吃哪些水果呢?从中医角度来讲,水果可以分为寒凉型水果、甘平型水果和温热型水果三类。寒凉型水果有柑、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等;甘平型水果有苹果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等;温热型水果有枣、桃子、栗子、杏、桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。除了寒凉型水果是坐月子期间的产妇不宜选用的外,其余的水果都可以适当地摄入。

虽然水果很有营养,产后也是可以吃水果的,但水果的量并不是多多益善。一般每日有3-4两水果就足够了。但注意要吃室温下的水果,不要吃刚从冰箱中取出的,以免过凉引起胃肠道不适。